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野菜不足

セロトニンが不足するとうつになる。
セロトニンの材料はトリプトファンとビタミンB6だということを書きました。

トリプトファンは必須アミノ酸の1つであるし、ビタミンB6も必須ビタミンの1つです。
これらが足りないということは、必須アミノ酸、必須ビタミン共足りていないと思うことが普通ではないでしょうか。

セロトニン以外にも不足しているホルモンはありそうです。
セロトニンだけを増やすのではなく、セロトニンも増やすことをお勧めします。

足りないものを補って、体が持っている力を信じましょう。
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