FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

食べる順番

またしばらくぶりの更新になってしまいました。反省。

糖質制限と一緒に意識していることがあります。
それは食べる順番。

まず野菜などで食物繊維。
次にタンパク質。
最後に少量の炭水化物。

消化されない食物繊維を最初に摂ることで、その後の糖の吸収が緩やかになります。
普段と同じものを食べても、順番を意識するだけで違ってきます。
スポンサーサイト
コメント
コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。