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睡眠

うつ病と診断される人が訴える症状として、眠れないことがあると思います。

私の場合、中途覚醒という夜中に目が覚めてしまうというものでした。

今でも朝まで目が覚めないということは珍しいのですが、睡眠の質は良くなっているので

あまり気になりません。

うつ病と闘っていた時、マイスリーという睡眠導入剤を処方されていたのですが、

眠ってはいたものの、眠ったという満足感は得られていませんでした。

薬では眠れるけれど、メラトニンはできていなかったでしょうから、

満足感は得られなかったのでしょうね。

一時的に薬の助けは借りるにしても、本質的な部分も改善しなければなりません。

うつ病になる人は、まず第一に栄養状態を改善することが必要だと思います。

栄養状態を改善することが、健康そしてアンチエイジングにつながっていくんですよね。

サプリメントによる栄養補給を5年間続けているアラフィフの私の体内年齢は、

タニタの体組成計によれば24~34才くらい。体は正直です。
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