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私の場合2

5年前断薬をして、その後サプリメントで栄養補給を始めました。

摂ったサプリメントは、まずマルチビタミン・ミネラル。大豆プロテイン。

ファイバーとビフィズス。

当時はその意味が分かりませんでしたが、今では理にかなっていたことだと思います。

セロトニンに限って言えば、材料であるビタミンB6と必須アミノ酸のトリプトファン。

もちろん摂れています。

ファイバーとビフィズスは、腸内環境を整えます。

善玉菌を増やすことで免疫力があがり、栄養の吸収もよくなるのでしょうね。
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