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栄養

うつ病になるのは、セロトニンが不足しているからだと言われますが、本当にそれだけでしょうか?

もっといろいろなものが足りていなかったのだと実感しています。

抗うつ薬はセロトニンを増やしてくれるわけではありません。

セロトニンを作るためには、トリプトファンという必須アミノ酸とビタミンB6が必要です。

良質なプロテインとマルチビタミン・ミネラルでバランスよく栄養を摂取することをお勧めします。



どんなものが良いのか知りたい方はご連絡ください。
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